تمارين التمدد وتهدئة للعضلات الاطالة المرسال
كيف يتم عمل تمارين التهدئة أو الاطاله بعد ممارسة الرياضة تمرين الحد من السرعة إذا كنت تقوم بتمارين القلب والاوعية الدموية المسماة ب Cardiovascular ابسط شكل للتهدئة من هذا التمرين هو الحد من سرعة التمرين أي تقليل السرعة ت




























